Я переживаю за близкого
Как понять, что происходит, поддержать и не потерять себя.
Тревожное расстройство меняет жизнь самого человека и всех, кто рядом. Здесь – практические материалы о том, как распознать тревогу, как разговаривать, как помогать без вреда и когда нужен специалист.
Как понять, что близкому действительно тяжело
Как разговаривать
Что сказать человеку во время сильной тревоги
Фразы, которые помогают, и фразы, которые делают только хуже. С примерами для разных ситуаций.
Как предложить близкому обратиться к врачу, если он уверен, что справится сам
Как начать разговор, не обидеть и не напугать – и что делать, если человек отказывается от помощи.
Как помогать и сохранить себя
Поддержка, которая помогает
Чем эмоциональная поддержка отличается от постоянного успокоения и почему не стоит делать все за человека.
Когда забота поддерживает тревогу
Отмененные планы, одни и те же ответы на вопросы о безопасности, дела вместо человека: как помощь незаметно закрепляет тревогу.
Как сохранить себя, когда близкому тревожно
Выгорание, чувство вины, раздражение и право на собственную жизнь – о том, о чем родственники часто молчат.
Материалы проекта «Тревоги нет» носят информационный характер и не заменяют консультацию врача. Не ставьте себе диагноз и не начинайте лечение самостоятельно – обсудите свое состояние со специалистом. Как мы готовим материалы